Concreto, orientato agli obiettivi e basato sull’evidenza.

La mia pratica clinica, risultante da anni di studio, ricerca e integrazione personale, affonda le radici nella:

• Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) di terza onda: l'evoluzione più recente della psicoterapia cognitivo-comportamentale, nota per la sua efficacia e la sua natura pratico-strategica, e riconosciuta dalle Linee Guida Internazionali come il trattamento di prima scelta per una vasta gamma di disturbi, tra cui i disturbi d'ansia, i disturbi dell'umore e il disturbo ossessivo-compulsivo;
• Psicoterapia cognitivo-evoluzionista: che osserva e concettualizza i processi psicologici a partire da una lente evoluzionistica;
• Teoria Polivagale di Stephen Porges.

Spesso pensiamo che siano gli eventi esterni a determinare il nostro malessere, ma la CBT ci insegna che è il modo in cui interpretiamo ciò che ci accade a influenzare le nostre emozioni, i nostri comportamenti e le nostre reazioni corporee. Inoltre, le ricerche evidenziano come il modo in cui ci sentiamo e ci percepiamo dipenda in maniera molto contingente dal modo in cui ci parliamo. Da qui l'importanza di allenarci a costruire un dialogo interno gentile e meno intransigente.

Insieme, lavoreremo per identificare gli schemi di pensiero ricorrenti, le voci che ti abitano, e le tendenze all'azione corporee che ti guidano per trasformarli in alleati del tuo benessere.
Lo faremo con un approccio compassionevole e validante, ossia con uno sguardo che non vuole aggredire, correggere o rinnegare delle parti di te, ma desidera comprenderne il senso, ascoltarne la voce, e dar loro un posto meno "rumoroso" e critico nella propria vita.

Attraverso le lenti della Teoria Polivagale, capiremo come funziona il tuo sistema nervoso autonomo! Conosceremo il modo in cui il tuo corpo si è allenato a occupare lo spazio, a reagire ai pericoli, ad affrontare i dolori, a cercare la sicurezza, e utilizzeremo strumenti esperienziali (e non solo verbali) per fare esperienze nuove ed emozionalmente significative.

Credo fermamente che la nostra mente, il nostro corpo e il nostro cervello non agiscano mai in favore di un nostro svantaggio, ma sempre al fine di proteggerci. Davanti a un sintomo, allora, il mio approccio sarà quello di comprendere in modo autentico la funzione evolutiva e adattiva che esso ha avuto per te.

In seduta con me, non lottiamo mai contro un nemico da sconfiggere, ma impariamo a dar voce a tutte le tue parti protettive: capiamo quando sono nate, e a che scopo.

In altre parole, il mio approccio non è mai patologizzante ma autenticamente curioso e rispettoso.

Ecco i principi a cui mi ispiro ogni giorno:

• L'importanza della relazione terapeutica
  Un'ampia mole di ricerca condotta a livello internazionale converge nell'evidenziare come sia la qualità della relazione tra psicologo e paziente, più di ogni tecnica specifica, il fattore maggiormente predittivo del buon esito di un trattamento.

  È per questo che il mio agire clinico si muove nella direzione di costruire anzitutto una relazione sicura, contraddistinta da fiducia, impegno, trasparenza e responsabilità condivisa;

• Attenzione al qui e ora: pur dando valore alla tua storia passata, ci concentreremo su come i tuoi problemi si manifestano nel presente nella tua mente e nel tuo corpo e su cosa possiamo fare oggi per migliorare la tua qualità di vita;

• Collaborazione attiva: non sarò una spettatrice silenziosa. In seduta saremo due esperti collaboratori: io esperta dei processi psicologici, tu espertə della tua vita. Lavoreremo come una squadra per raggiungere traguardi condivisi (empirismo collaborativo).

• Strumenti pratici: il cambiamento non avviene solo nella stanza di lavoro. Tra una seduta e l'altra, ti fornirò strategie e piccoli esercizi da applicare nella tua quotidianità, affinché tu possa diventare gradualmente il terapeuta di te stessə.

• Personalizzazione del trattamento: non seguo mai protocolli prestabiliti: ogni percorso, così come la scelta delle tecniche di intervento, è cucito sartoriamente su di te, sulle tue caratteristiche e le tue necessità;
• Tecniche evidence-based: mi avvalgo unicamente di tecniche la cui validità ed efficacia sono state supportate scientificamente; 
• Focus sulle risorse: il lavoro clinico sarà centrato non solo sulla risoluzione dei problemi ma anche sulla promozione attiva di uno stato di equilibrio, vitalità e generatività interiore. In altre parole, non ci concentreremo solo sulla gestione dei sintomi, ma lavoreremo insieme per costruire la flessibilità psicologica necessaria a vivere una vita piena, orientata ai tuoi valori e libera dal peso del giudizio.